"Khu vực có vấn đề. Khóa học nhanh"

Các bài học ngắn 15 phút trở lại kênh truyền hình LIVE LIVE! Oksana Yashankina và Ilya Mizgirev trình bày một chương trình mới Khu vấn đề. Khóa học cấp tốc.

Các tác giả của khóa học giải thích: các khu vực có vấn đề - đây là những nơi mà chất béo dư thừa được lắng đọng đầu tiên và là nơi họ đi từ nơi khó khăn nhất. Những người khác nhau có các vùng khác nhau, nhưng những người nổi tiếng nhất của người Bỉ là bụng, hai bên, mông, đùi và vùng cơ tam đầu. Và vì một cơ thể đẹp không thể không có thân hình mạnh mẽ và một tư thế thẳng, trong khóa học thể hiện cũng có rất nhiều bài tập cho cơ lưng.

Mặc dù thực tế rằng việc đốt cháy chất béo là một huyền thoại (không thể loại bỏ chất béo chỉ ở một nơi nhất định), các bài tập cho các khu vực có vấn đề giúp cải thiện đáng kể hình dạng. Chúng có thể bổ sung hiệu quả của các bài tập cơ bản để giảm cân - ví dụ như thể dục nhịp điệu hoặc uốn cong cơ thể, và có thể điều chỉnh hình bóng và thay đổi tỷ lệ của cơ thể.

Trong mỗi vấn đề - một phức tạp cường độ ngắn cho một hoặc hai nhóm cơ. Trong khóa học, các giảng viên của chương trình làm phức tạp các bài tập và tăng tải. Vì vậy, nó là giá trị hoàn thành toàn bộ khóa học theo thứ tự, và giải quyết các khu vực vấn đề của bạn một cách riêng biệt, kéo các cơ bắp và đảm bảo hiệu quả của các hoạt động chính.

Một số người hướng dẫn tập thể dục cho thấy trong các biến thể khác nhau - đơn giản và phức tạp hơn. Trong lớp học, họ sử dụng những quả tạ nhỏ hoặc chai hoặc sách thay thế chúng một cách hoàn hảo. Vỏ rất đơn giản, nhưng bạn không nên bỏ qua chúng: một chai nước đầy nửa lít, nếu bạn cầm nó trên một cánh tay dang ra, tạo ra một đòn bẩy, khiến cuộc sống của bạn khó khăn hơn rất nhiều, có nghĩa là nó đánh bóng cơ thể bạn.

Đằng sau các tác giả của chương trình, Oksana Yashankina và Ilya Mizgirev, là môn thể dục dụng cụ: Ilya là người chiến thắng giải vô địch Nga, và Oksana là nhà vô địch tuyệt đối của Nga và là thành viên của đội Olympic. Rời khỏi thể dục dụng cụ, Mizgirev nhận được danh hiệu bậc thầy về thể thao và thể hình và bắt đầu làm việc trong một câu lạc bộ thể hình, và Yashankina trở thành huấn luyện viên thể hình cá nhân nổi tiếng trong số những người nổi tiếng và thậm chí được đào tạo Naomi Campbell. Cùng nhau, Oksana và Ilya làm việc trong dự án chương trình khiêu vũ Fitness Team Moscow. Hình và nhựa dẫn đầu ấn tượng đến nỗi một bài học 15 phút có vẻ nhỏ. Nếu có thể, hãy theo dõi các khối ngắn của chúng tôi hai lần một ngày, khuyên cho Oksana Yashankina. Điều này sẽ giúp giữ cho bạn trong tình trạng tốt và khắc phục các vấn đề của bạn.

Bạn muốn học trực tuyến?

Trong thư viện video thể dục, bạn sẽ tìm thấy tất cả các video hướng dẫn "Khu vực có vấn đề. Khóa học nhanh" với Oksana Yashankina và Ilya Mizgiryov.