Bay bằng máy bay: 12 bí mật du lịch dễ dàng

Cho dù bạn phải dành bao nhiêu thời gian trên máy bay, một vài giờ hoặc nửa ngày: ở độ cao vài nghìn mét, cơ thể bạn vẫn không thể tránh được tình trạng quá tải. Lời khuyên của các chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp làm cho bất kỳ chuyến bay nào trên máy bay thoải mái hơn.

Bí mật 1. Chọn đúng nơi trong cabin

Ở hạng phổ thông, ghế không quá thoải mái. Nhưng nếu bạn chọn đúng nơi trong cabin, bạn có thể dễ dàng vị trí của mình. Khách du lịch có kinh nghiệm thích chiếm chỗ ở những nơi có khoảng cách gia tăng giữa các hàng ghế. La Mã Zakharov, Tổng biên tập tạp chí Flight Line. Họ thường nằm gần lối thoát hiểm. Đây là hàng đầu tiên trong cabin (có thể có một vách ngăn phía trước, và không phải là một chiếc ghế, có vẻ thoải mái hơn cho nhiều hành khách). Thông tin thêm về vị trí của những chỗ ngồi thuận tiện nhất trong các loại máy bay có thể được tìm thấy ở đây.

Bí mật 2. Nhận nén đan

Điều này đặc biệt quan trọng trong cách này để chuẩn bị bay trên máy bay cho những người có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch hoặc đang bị nó. Khi bạn ngồi trong một thời gian dài ở cùng một vị trí, các tĩnh mạch bị chèn ép, có thể kích thích sự phát triển của bệnh.

"Đối với những người thường xuyên đi du lịch, tôi khuyên bạn nên mua vớ nén hoặc vớ nén loại 1," Andrei Parshukhin, Cố vấn y tế Ltd. "Nikamed". - Chúng phân phối lại áp lực đến các thành tĩnh mạch, tạo điều kiện cho máu chảy. Để chọn kích thước của sản phẩm, hãy đo âm lượng trên mắt cá chân và dưới đầu gối. Mặc một chiếc áo như vậy trong khi nằm, với đôi chân của bạn lên. Trong suốt chuyến bay, hãy thử làm nóng một chút. Nếu bạn không thể đi bộ, ít nhất là di chuyển bàn chân của bạn: xoay chúng, kéo tất lên và rời khỏi bạn, viết chữ hoặc số trong không khí.

Bí mật 3. Mang theo thuốc giảm co mạch

Trong quá trình cất cánh và hạ cánh, các bức tường của ống thính giác bị đóng lại, màng nhĩ uốn cong và có cảm giác rằng nó nổ tung vào tai.

Vấn đề này có thể được giải quyết dễ dàng nếu, khi leo lên và hạ xuống, ngậm một cây kẹo mút, thực hiện các động tác nuốt, xoa bóp khu vực phía sau tai hoặc sống mũi. Nhưng nếu bạn sẽ bay ngay cả khi bị cảm lạnh tối thiểu và đồng thời đôi tai, điểm yếu của bạn, các biện pháp của bạn có thể không đủ.

Để ngăn ngừa viêm tai giữa, hãy rửa mũi và xì mũi trước khi trồng. Vera Plotnikova, Tiến sĩ, bác sĩ tai mũi họng hạng cao nhất. - Sau đó, nhỏ giọt thuốc vận mạch rơi vào mũi. Khi đào vào lỗ mũi phải, ấn tai phải sang vai phải, lỗ mũi trái - tai trái sang vai trái. Lặp lại quy trình tương tự trước khi trồng.

Bí mật 4. Ngủ đủ giấc trước chuyến bay

Không gian kín, thông gió không quá tốt, hướng luồng khí mát từ máy điều hòa - tất cả những điều trên là đủ để xuống máy bay khi bị cảm lạnh và ho. "Nếu bạn không muốn trở thành nạn nhân của virus lưu hành trên máy bay, trước hết, hãy ngủ đủ giấc trước chuyến bay", lời khuyên Natalia Nefedova, Chuyên gia dinh dưỡng, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh BODYCAMP. Một người nghỉ ngơi đầy đủ có khả năng miễn dịch tốt hơn. Ngoài ra, để cải thiện tình trạng chung, sẽ tốt hơn nếu không ăn rất tốt 30-60 phút trước khi cất cánh, và sau khi ăn uống khoảng 80 mg aspirin. Nó sẽ cải thiện lưu thông máu trong suốt chuyến bay và kết quả là tình trạng chung.

Bí mật 5. Chú ý vệ sinh.

Trên máy bay, hãy cố gắng rửa tay thường xuyên hơn, và không chỉ trước khi ăn. Thông thường, thậm chí không nhận ra điều đó, chúng ta đưa tay lên mặt, lên miệng, từ đây nhiễm trùng nhanh chóng rơi xuống màng nhầy và lan khắp cơ thể. Nếu bạn mong đợi một chuyến bay dài, hãy mang vớ ấm (mặc chúng trước khi đi ngủ để không bị cảm lạnh) và chăn của riêng bạn.