Bí quyết và chế độ ăn kiêng

Bạn thức khuya vì chương trình yêu thích hoặc làm thêm giờ? Sau đó, bạn có thể biết các cuộc tấn công tàn bạo của cơn đói đêm, không cho phép ngủ. Tất nhiên, tốt nhất là tránh những tình huống như vậy. Nhưng nếu sự thèm ăn của bạn không đúng lúc, hãy cố gắng thỏa mãn nó với những món ăn nhẹ lành mạnh này: và bạn sẽ no, và con số sẽ không phải chịu đựng.

ĐọC Thêm

Sự kết hợp giữa nhịn ăn khô và ướt. Giai đoạn đầu tiên trôi qua mà không có thức ăn và nước uống, và giai đoạn thứ hai - theo sơ đồ cổ điển. Người ta tin rằng nhịn ăn như vậy có hiệu quả hơn cổ điển và an toàn hơn khô. Sự kết hợp này khá hiệu quả. Trong những ngày đầu tiên, cơ thể nhận được lượng nước cần thiết bằng cách tách chất béo của chính nó.

ĐọC Thêm

Hệ thống, hứa hẹn sẽ giảm khối lượng của cơ thể, nhưng không ngụ ý là đói hoặc hạn chế về lượng thức ăn. Ngược lại, bạn cần điền. Thực phẩm là một niềm vui, nó không nên gây hối hận, Montignac nói. Trong số những người hâm mộ chế độ ăn kiêng, được phát triển bởi Michel Montignac (Michel Montignac), - Gerard Depardieu, Nữ hoàng Hà Lan Beatrix và những người nổi tiếng thế giới khác.

ĐọC Thêm

Có nhiều lựa chọn nấu ăn cho món bouillabaisse nổi tiếng cũng như có những vùng trên bờ biển Địa Trung Hải. Ban đầu, món ăn này được chế biến bởi những ngư dân sống ở vùng lân cận thành phố Marseille: họ đã cho vào món súp đặc tất cả những gì còn lại của đánh bắt. Sau đó, thức ăn của những người nghèo được nếm thử bởi xã hội Paris sành điệu, và đột nhiên những món bouillabaisses thời thượng bắt đầu trang nghiêm cho những đầu bếp tháo vát.

ĐọC Thêm

Một cách đơn giản để làm cho bất kỳ món ăn bổ dưỡng và bổ dưỡng là thêm các loại hạt vào nó. Dưới đây là một số công thức đơn giản và thú vị với quả óc chó. Quả óc chó - một sản phẩm đa năng từ lâu đã được sử dụng thành công trong nấu ăn. Các loại hạt là một thành phần truyền thống của món tráng miệng. Trước hết, những người phương đông - baklava, nougat, sherbet, Thổ Nhĩ Kỳ thỏa thích, Churchkhela, halva.

ĐọC Thêm

Trời càng lạnh, bên ngoài càng thường xuyên xuất hiện trong thực đơn của tôi. Do đó, bộ sưu tập các công thức ấm áp của tôi được cập nhật liên tục. Hôm nay tôi muốn nói với bạn cách nấu súp cà chua ngon - gần đây tôi đã thử nó trong quán bar của câu lạc bộ thể dục của tôi. Vladimir Martynov, đầu bếp thương hiệu X-fit DỊCH VỤ, đã chia sẻ công thức của anh ấy với tôi.

ĐọC Thêm

Gần như đồng thời ở thủ đô mở hai quán cà phê thức ăn nhanh chay. Nhiều người đang chờ đợi họ: sau tất cả, thực phẩm ngon và rẻ, nếu bạn không ăn thịt hoặc cá, trong thành phố của chúng tôi, điều đó gần như là không thể. Tôi đã đi khám phá. Loving Hut ngay lập tức ấm cúng Cabins hồi (khoảng tên được dịch từ tiếng Anh) là một quán cà phê thuần chay với logo màu vàng dễ nhận biết.

ĐọC Thêm

Tốt cho mật ong, các loại hạt, đậu, nấm? Không đơn giản như vậy. Mật ong, được làm nóng trên 45 độ, trở nên vô dụng, và đậu đỏ, các loại hạt và nấm trắng đôi khi có thể là chất độc. Tôi đã tìm ra lý do tại sao thực phẩm lành mạnh là hữu ích, và thực phẩm - có hại. Đậu đỏ Nó cực kỳ tốt trong các món salad và món hầm ấm, ví dụ, trong một món ớt cay Mexico cay - đó là thịt với ớt, hành, cà chua và đậu đỏ.

ĐọC Thêm

Đôi khi, thay vì thưởng thức một món ăn ngon trong nhà hàng, chúng ta lại lo lắng và tự mắng mình vì những gì chúng ta ăn. Chúng tôi cảm thấy có lỗi vì một lần nữa không giữ lời hứa với chính mình - không ăn ngọt và bột mì, Tiết định từ chối ăn sau 18 giờ tối, Ăn, chỉ ăn salad cho bữa tối, v.v. Vì những dằn vặt về lương tâm, chúng ta trở nên chán nản và rời xa những người thân yêu.

ĐọC Thêm

Bạn đã học cách làm nước chanh tự làm, nhưng đây không phải là thức uống duy nhất dễ chịu để làm mát trong mùa hè nóng bức. Trà đá sẽ đối phó với nhiệm vụ này không tệ hơn. Dưới đây là một số công thức ban đầu từ thợ làm trà. Trà giúp chống khát và bù đắp cho việc mất muối khoáng và vitamin.

ĐọC Thêm

Các nhà dinh dưỡng ủng hộ việc từ chối đường và nướng bánh - chúng chỉ mang lại tác hại. Mọi người đều biết về nó, nhưng không phải ai cũng có thể cưỡng lại. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi sự phụ thuộc carbohydrate, nếu bạn biết một vài quy tắc đơn giản. Không giống như protein và chất béo, hầu hết các carbohydrate có mùi vị rõ rệt và dễ nhận biết.

ĐọC Thêm

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi ăn mừng năm mới trước TV với một bát Olivier, nhưng bạn không muốn từ bỏ hoàn toàn ý tưởng kết bạn với bạn bè, chúng tôi khuyên bạn nên thay thế bữa tối lễ hội truyền thống bằng bàn ăn tự chọn. Làm thế nào để lập kế hoạch và tổ chức nó? Định dạng của bàn ăn tối (hoặc tiệc buffet) rất phù hợp cho các bữa tiệc với số lượng khách lớn và những dịp khi chương trình giải trí được lên kế hoạch cho kỳ nghỉ của bạn (bên cạnh việc ăn và xem đèn xanh).

ĐọC Thêm

Mùa mật ong bắt đầu, và nó càng trở nên khó khăn hơn để chọn nó. Làm thế nào để không gặp phải một kẻ giả mạo ngọt ngào, tôi đã học được từ chính những người nuôi ong tại hội chợ mật ong ở Tsaritsyn. Đối với những người sống ở thành phố như tôi (chưa bao giờ trong đời tôi không ăn mật ong trong mật ong), hội chợ mật ong vừa là công viên giải trí vừa là lớp học chính trong các sản phẩm từ ong. Tôi đặt câu hỏi và đi trò chuyện với những người nuôi ong.

ĐọC Thêm

Cá ngừ từ cái lọ giống như thứ gì đó giữa phi lê cá và ức gà, và mất cả hai. Cá ngừ tươi là một vấn đề khác: bạn có thể gọi nó là ướt ướt hay gà biển. Bít tết cá ngừ, thậm chí đông lạnh sâu, không rẻ, và ở đây điều quan trọng là không bỏ lỡ công thức, hay đúng hơn, với phương pháp chuẩn bị.

ĐọC Thêm

Có, cho đến ngày lễ tết gần một tháng. Tuy nhiên, thời gian để làm bánh Giáng sinh cũ của Scotse là đủ. Trái cây kẹo và bánh trái cây sấy khô huyền thoại này được phát minh ở Scotland - nó vẫn là phong tục để tặng nó cho người thân và bạn bè trong những hộp thiếc đẹp.

ĐọC Thêm

Tôi đang ăn kiêng, gọi món gì đó nhẹ nhàng, anh nói một người bạn mà chúng tôi gặp trong quán cà phê. Và sau đó anh ta gật đầu với người phục vụ: "Tôi, làm ơn, Caesar và một phần súp phô mai." Đoán xem cô ấy làm gì sai? Câu hỏi tương tự tôi đã hỏi các chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra những món ăn trong thực đơn nhà hàng phổ biến chống chỉ định giảm cân.

ĐọC Thêm

"Ba nắm đấm" - một hệ thống năng lượng giúp giảm cân hoặc ngược lại, để tăng số kg còn thiếu và duy trì cân nặng mong muốn. Tại trung tâm của một tiêu chuẩn đơn giản: tại một thời điểm bạn có thể ăn khối lượng thực phẩm với ba nắm tay của bạn. Ai là người đầu tiên bắt đầu? Nhà trị liệu tâm lý và dinh dưỡng Kiev Oleg Tern. Ông đặt cho mình mục tiêu phát triển một hệ thống dễ hiểu và hiệu quả để bình thường hóa cân nặng - mà không cần đếm số lượng calo, điểm và gram.

ĐọC Thêm

"Caesar" nấu đúng cách - một món salad khá nhẹ và tốt cho sức khỏe. Và trong mayonnaise tự làm này, không giống như công nghiệp, hoàn toàn không có gì phải lo lắng. Caesar Salad được chính thức công nhận là đóng góp lớn nhất mà nước Mỹ đã làm trong thế kỷ XX cho ẩm thực thế giới. Nhưng nói chung, câu chuyện khiến anh ta phải trả giá kỳ lạ: vô cùng nổi tiếng và đồng thời vô cùng thỏa hiệp.

ĐọC Thêm

Các chuyên gia dinh dưỡng người Anh đã phát hiện ra rằng bánh mì với những lát cà chua giúp kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn nhiều so với bình thường. Và tôi một lần nữa vui mừng vì tôi có thể nướng bánh mì tốt cho sức khỏe ở nhà. Bánh mì hài lòng nhất: với cà chua Tin tức về bánh mì với cà chua đến từ Đại học Reading. Mười bảy người tham gia thí nghiệm, từ 18 đến 35 tuổi, được yêu cầu đánh giá mức độ phong phú của ba bánh sandwich phô mai mềm, trong đó họ đã sử dụng ba loại bánh mì: đồng bằng, cà rốt và cà chua.

ĐọC Thêm

Món salad đơn giản này, nói chung, rất thú vị với sự kết hợp nguyên bản giữa thịt gà và nho đỏ. Thịt dứa ngọt ngon ngọt mang lại cảm giác tươi mát dễ chịu cho món ăn. Đừng lười nấu mayonnaise tự làm để làm đầy. Cửa hàng - vô vọng làm hỏng hương vị của món ăn nhẹ tinh tế này. Thành phần: 1200 g gà không có vú (dập và loại bỏ da), 2 muỗng canh.

ĐọC Thêm